Recomposición Corporal
Pierde grasa y mejora tu masa muscular con una estrategia adaptada a tu contexto y a cada etapa (definición, mantenimiento o ganancia). Sin dietas extremas ni restricciones innecesarias.
Tu dietista en Zaragoza y online
Mejora tu alimentación con un plan adaptado a ti para sentirte bien, cuidar tu salud y alcanzar tus objetivos
Soy Belén, dietista especializada en recomposición corporal, salud hormonal femenina y nutrición deportiva.
Te acompaño a mejorar tu alimentación para cuidar tu salud, transformar tus hábitos, mejorar tu composición corporal o rendimiento, con un plan adaptado a ti y a tu estilo de vida para conseguir resultados reales y sostenibles.
¿EN QUÉ PUEDO AYUDARTE?
Áreas de enfoque para acompañarte en tu transformación
Salud Hormonal Femenina
Trabajamos el equilibrio hormonal a través de la alimentación y el estilo de vida para mejorar síntomas como ciclos irregulares, SOP o síndrome premenstrual, desde un enfoque respetuoso y personalizado.
Nutrición Deportiva
Optimiza tu rendimiento, mejora la recuperación y reduce el riesgo de lesión ajustando la alimentación a tu entrenamiento y a tus objetivos deportivos.
Hábitos y Educación Nutricional
Aprende a comer con criterio y autonomía. Un plan que se adapta a tu vida para que puedas mantenerlo en el tiempo sin estrés ni culpa.
MI FORMA DE TRABAJAR
Cada persona tiene un estilo de vida, unos objetivos y unas necesidades diferentes. Por eso, tu plan nutricional estará diseñado de forma personalizada para que puedas conseguir resultados sin dejar de disfrutar de tu alimentación.
Mi objetivo es que consigas resultados, pero también que sepas cómo mantenerlos. Por eso, además de un plan adaptado a ti, aprenderás a alimentarte de una forma flexible para que esos cambios formen parte de tu estilo de vida.
SOBRE MÍ
Siempre me ha apasionado la alimentación y el impacto que tiene en nuestra salud y bienestar. Mi camino profesional comenzó estudiando Industrias Alimentarias, una carrera centrada en la ingeniería y la tecnología de los alimentos. Pronto descubrí que lo que realmente me motivaba era ayudar a las personas a mejorar su salud a través de la nutrición.
Por eso continué mi formación en Dietética y Nutrición, especializándome en recomposición corporal, nutrición deportiva y salud hormonal femenina.
Más allá de mi profesión, el deporte siempre ha formado parte de mi vida. Durante años he practicado distintas disciplinas, como el running y el trail running, y hoy sigo disfrutando del entrenamiento. Esa experiencia me ayuda a comprender mejor los retos de quienes buscan mejorar su salud, su composición corporal o su rendimiento deportivo.
Mi objetivo es ofrecerte un acompañamiento cercano, personalizado y adaptado a tu estilo de vida, para que consigas resultados que puedas mantener en el tiempo.
RESEÑAS
Opiniones reales de pacientes publicadas en Google
Valoración: 5 de 5 estrellas
"Belén me ha ayudado de manera online con mi plan nutricional y estoy demasiado contenta con el resultado. Lo que más me gusta, y creo que es lo que la diferencia de otras nutricionistas, es que sus planes no son restrictivos e incluyen alimentos que te gustan. También me ayudó con mi dieta en el embarazo por un problema de salud que tuve, y me fue genial! La recomiendo muchísimo."
Valoración: 5 de 5 estrellas
"Belén es muy amable y empática. Atenderme con ella es saber que está del otro lado no para juzgarme o decirme algo si no hago todo bien, sino para acompañarme respetando mis tiempos. Con ella aprendí que no se debe "vivir a dieta" sino entender que hay pequeños hábitos sanos que podemos incorporar a diario hasta que sea parte de nuestra rutina y forma de vida."
Valoración: 5 de 5 estrellas
"Belén está a otro nivel, se nota cuando a alguien le gusta lo que hace. No solo cambió mi cuerpo sino que cambió mi manera de alimentación y mis hábitos. Me había estancado en mi progreso y desde que me puse en sus manos no he parado de mejorar. Si realmente buscas cambios claros con resultados reales, es la indicada."
¿A QUIÉN ACOMPAÑO?
Descubre si mi método de trabajo encaja con lo que estás buscando
Este servicio es para ti si...
- Quieres resultados reales y sostenibles.
- Estás dispuesto/a a implicarte en el proceso.
- Buscas un plan 100% adaptado a tu realidad.
- Quieres disfrutar de tu alimentación sin vivir a dieta.
Probablemente no sea para ti si...
- Buscas resultados inmediatos o milagrosos.
- Esperas una pauta restrictiva o fotocopiada.
- No deseas modificar tus hábitos actuales.
- No buscas un compromiso a medio/largo plazo.
¿QUÉ INCLUYE EL ACOMPAÑAMIENTO?
Todo lo que tendrás desde el primer día para avanzar con seguridad
Plan personalizado
Adaptado a tus objetivos, salud, entrenamiento y estilo de vida.
Seguimiento continuo
Ajustes según tu evolución para que sigas avanzando.
Soporte por WhatsApp
Acompañamiento durante el proceso para que no camines solo/a y resuelvas tus dudas.
Educación nutricional
Aprenderás a entender tu alimentación y tomar decisiones con criterio.
Valoración del progreso
Mediante medidas corporales, tu evolución y la adptación al plan nutricional.
Resultados sostenibles
Sin restricciones innecesarias ni dietas imposibles de mantener.
ASÍ SERÁ EL PROCESO
Tres pasos sencillos desde el primer contacto hasta tus resultados
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Primera consulta
Conoceré tus objetivos, necesidades, hábitos y estilo de vida, tomaremos tus medidas y diseñaré una estrategia adaptada a tí.
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Estrategia personalizada
En el plazo de 4-5 días recibirás un plan nutricional totalmente adaptado a tu contexto y preferencias.
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Seguimiento
Revisaremos tu evolución y realizaremos los cambios necesarios para seguir avanzando.
ELIGE TU MODALIDAD
El mismo acompañamiento, tú decides cómo trabajamos juntos
Consulta online
- Desde cualquier lugar, por videollamada.
- Plan nutricional personalizado y material de apoyo.
- Seguimiento mediante fotos y medidas, siguiendo una guía que te proporcionaré.
- Resolución de dudas y soporte por whatsapp.
- Mismo nivel de personalización que la consulta presencial.
Consulta presencial
- Consulta en Zaragoza.
- Toma de peso, medidas y en deportistas antropometría ISAK.
- Plan nutricional personalizado y material de apoyo.
- Seguimiento presencial.
- Resolución de dudas y soporte por whatsapp.
¿Empezamos?
Si buscas una estrategia adaptada a ti y un acompañamiento cercano durante todo el proceso, estaré encantada de ayudarte.
Reserva tu primera consultaPREGUNTAS FRECUENTES
Las dudas más habituales antes de la primera consulta
¿Cómo es la primera consulta?
En la primera consulta conocemos tu situación, tus objetivos, hábitos, alimentación, entrenamiento y contexto. A partir de toda esta información, establecemos una estrategia nutricional personalizada y adaptada a tus necesidades.
¿En la primera consulta ya me llevo el plan nutricional a casa?
No. Al tratarse de un plan nutricional personalizado, necesitamos unos días para diseñarlo y adaptarlo a toda la información recogida durante la consulta. Lo recibirás en un plazo de 4-5 días hábiles por correo electrónico, acompañado de las explicaciones necesarias para que sepas cómo llevarlo a la práctica.
¿Me das una dieta cerrada?
No necesariamente. Mi objetivo no es que dependas de una dieta rígida, sino proporcionarte herramientas y estrategias que puedas adaptar a tu día a día. El plan se ajusta a tus objetivos, preferencias, necesidades y estilo de vida.
¿Las consultas son online o presenciales?
Puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a ti. Ofrezco consultas online y presenciales en Zaragoza, manteniendo el mismo enfoque personalizado en ambas modalidades.
¿Es necesario tomar suplementos para conseguir resultados?
No. Los suplementos no son imprescindibles para mejorar tu alimentación, composición corporal o rendimiento. En caso de que alguno pueda ser útil para ti, valoraremos su necesidad de forma individual y siempre como complemento de una alimentación adecuada, no como sustituto de ella.
¿Cómo puedo reservar una consulta?
Puedes ponerte en contacto conmigo para conocer la disponibilidad y resolver cualquier duda antes de reservar.
¿Tienes otra duda? Pregúntame por WhatsApp, te respondo personalmente.
FORMACIÓN
La preparación que hay detrás de cada plan nutricional
- Grado Superior en Dietética y Nutrición MEDAC
- Máster en Nutrición y Alimentación Universitat de Barcelona
- Máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte Universitat de Barcelona
- Experto Universitario en Nutrición Deportiva UNIR
Formación complementaria Experto en Nutrición en la Mujer
CONTACTO
Cuéntame tu caso y valoramos juntos cómo puedo ayudarte. Te respondo personalmente.
- WhatsApp 623 55 04 25
- Instagram @belencostilla_nutricion
- Email nutricion.belenc@gmail.com
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Consulta Zaragoza y online